肌肉增大的最佳时长一直是健身爱好者关注的焦点。很多人在健身房挥汗如雨，却发现自己努力许久，肌肉增长的效果并不理想。究竟，肌肉增大的最佳时长是多少？你还在盲目锻炼吗？今天，我们就来揭秘这个健身界的神秘问题。 我们要明确，肌肉增大并不是一个简单的过程，它涉及到多种因素的共同作用。其中，锻炼时长就是影响肌肉增长的关键因素之一。那么，如何确定锻炼时长呢？下面，我们...