随着人们对健康饮食的日益关注，早餐作为一天中最重要的餐点，其营养价值和热量摄入成为大家关注的焦点。在众多早餐选择中，燕麦和米饭作为常见的两种食材，它们各具特色，引发了关于谁才是健康之选的讨论。那么，燕麦VS米饭，究竟谁更胜一筹呢？ 我们来看燕麦。燕麦是一种全谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。燕麦中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，...